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栄養士。オーストラリアに来て14年。 オーストラリアの食材をつかって、美味しく食べたい!食材を探し、試してレシピ作り!こちらに住む日本人の、家庭での食事の参考になればうれしいです。
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2011年06月24日

ビーツの葉のおひたし





昨日は週に一度のショッピングデー。
ウールワースに買い物に行った。

野菜コーナーに、葉付きのベイビービーツが!
ちょっと、しなっとなってきていたが、まだいけそう。
家に連れて帰ってきて、葉だけ切って水につけておいた。
根っこはまた後日ね。

夕方。
すっかりシャキンと元気になった葉っぱ。
むちゃくちゃ元気で新鮮そう。

これでおひたしを作ることに。

きれいに洗って、塩水でゆでる。
冷水に取って冷まし、揃えて適当な大きさに切る。

すりごま、かつおぶし、お砂糖少々、醤油少々を入れて混ぜ合わせ、
そこに切って絞ったビーツの葉をいれ、和える。

そう、ホウレンソウのごまよごし(ごま和え)の作り方。

出来上がりはこちら、じゃ~ん↓




やっぱり赤紫。
味は、ホウレンソウに甘みがついたような感じ。
すごくおいしい!!

家族にも大好評だった。
特に、食べ物にうるさい主人に好評だったし、好き嫌いのある3歳の次男でも喜んで食べていた!

ビーツの葉付きを見つけたら、絶対かうべき。
おいしいよ(^o^)丿

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この記事へのコメント
美味しそう!
絶対つくります♪
Posted by 小梅小梅 at 2011年06月24日 09:13
ホウレンソウよりも甘味があるなら食べやすそうですね!
葉っぱ付きのビーツ、探してみます♪
Posted by まむもむ at 2011年06月24日 09:32
ビーツ好きなので、葉付きを見つけたら買ってみます。新芽の部分って、サラダパックなんかに入っているので、生でも食べられそうです。
ところで、新ウコンをいただきました。
でも、使い方がわかりません。
料理方法で何かいいアイディアはありませんか?
Posted by は。 at 2011年06月24日 09:44
小梅さん、
うまく葉付きが見つかれば、ぜひ作ってみてください。ホウレンソウとよく似てますよ!
Posted by はるいっとはるいっと at 2011年06月24日 12:34
まむもむさん、
葉も食べられて、根も食べて・・・
お野菜としてはお得ですね。
ぜひ、探してみてください!
Posted by はるいっとはるいっと at 2011年06月24日 12:35
は。さん、
小さい葉は柔らかいので生でいけそうですね。ホウレンソウと同じで、大きくなった葉はゆでたほうがよさそうでした。
生ウコン!
謎の多い食材ですよね~
インドカレーがいいと思います。
いい色が出るし、これしかない!
カレーのレシピ、そのうちアップしようとおもっていましたが、急ぎます^^;
あとは、切って干して、お茶に?
(着るとき、洋服につかないようにね!)
Posted by はるいっとはるいっと at 2011年06月24日 12:40
はじめてカキコします。

私もビーツが大好きですが、
自分で調理したことはまだありません。

やってみようと思います(^o^)丿
Posted by DIVE OCEANS PerthDIVE OCEANS Perth at 2011年06月24日 12:40
ごま和え、おいしそうですね☆
絶対試してみたいです!
Posted by Sunny at 2011年06月24日 15:51
DIVE OCEAN Perthさん、
ご訪問とコメントありがとうございます!!
缶詰は便利ですが、生のビーツも結構使い道があるようです!今度は、ビーツの根っこの方を使って色付けした、「赤いパエリア!】に挑戦してみますね!おたのしみに~♪
Posted by はるいっとはるいっと at 2011年06月24日 18:20
Sunnyさん、
ごま和え、いけましたよ~
こっちのホウレンソウをごま和えするより、ホウレンソウらしい味(?)でした。
かすかにビーツの甘みもあって、見た目もなんとなく通な色(!?)で、これは良いなと思いました。
Posted by はるいっとはるいっと at 2011年06月24日 18:23
 ビーツ自家菜園で作っており~

 毎朝ジュースに茎と根っこ使ってますが、葉の部分は天ぷらにしてます!

 主人はビーツの葉が一番美味しいといいます・・・・・
Posted by  湛 at 2012年02月19日 12:58
湛さん

自家菜園いですね!
葉はたしかに、おいしいですよね!
毎朝ジュースに使ってらっしゃるなんて@@
すばらしい(^^)v
Posted by はるいっと at 2012年02月19日 14:41